单集 28 分钟 · 节奏舒缓
家常温情不费脑 96下饭指数今日下饭TODAY MENU
便当格排布，主格是当日主推，小格是配菜
追更榜单FOLLOW CHART
托盘分格，从名次到更新时间依次排开
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1RANK
一碗热汤
家常 / 温情 · 更新至 18 集
周二 · 周四19:30 更新 98.6热度 -
2RANK
巷口小馆
美食纪录 · 更新至 8 集
周三20:00 更新 94.2热度 -
3RANK
夜宵档口
深夜综艺 · 更新至 11 期
周五22:30 更新 91.8热度 -
4RANK
豆花西施
都市轻喜 · 更新至 16 集
周三 · 周六20:00 更新 89.5热度 -
5RANK
米饭记录
短片合集 · 更新至 32 集
每日12:00 更新 87.3热度 -
6RANK
灶台夜话
深夜访谈 · 更新至 9 期
周日21:00 更新 84.1热度
频道分区CHANNELS
七只小碟，对应七个内容分区
更新日程WEEKLY MENU
2026 年第 44 周（10-26 至 11-01）按格排布
26周一
- 米饭记录第 31 集
- 灶台夜话第 8 期
27周二
- 一碗热汤第 18 集
- 菜市场日记第 5 集
28周三
今日
- 巷口小馆第 8 集
- 豆花西施第 16 集
29周四
- 一碗热汤第 19 集
- 米饭记录第 32 集
30周五
- 夜宵档口第 11 期
- 菜市场日记第 6 集
31周六
- 豆花西施第 17 集
01周日
- 灶台夜话第 9 期
下饭指数RICE INDEX
碗中盛得越满，越适合配饭观看
单集 22 分钟 · 画面诱人
美食纪录看饿 93下饭指数单集 35 分钟 · 笑点密集
轻喜都市解压 90下饭指数单集 10 分钟 · 短平快
短片合集随手看 88下饭指数单集 45 分钟 · 闲聊为主
综艺深夜背景音 85下饭指数单集 18 分钟 · 生活观察
纪录市井治愈 82下饭指数影视资讯TIER NOTES
三层便当盒，自上而下依次叠放
榜单
本周下饭榜：家常题材稳居前三
《一碗热汤》凭稳定的更新节奏与温和的叙事回到榜首，不少观众提到它适合午饭时段，看着不费脑也不会错过剧情。
10-28 · 榜单观察阅读 3.2 万
动态
两部美食纪录定档，短篇幅成主流
《巷口小馆》与《菜市场日记》先后公布安排，单集都控制在二十分钟以内，更符合吃饭时段的观看习惯。
10-27 · 新片动态阅读 2.3 万
观察
为什么十分钟短片更适合配饭
短片的完播率更高，吃饭时段不必担心时长失控，也因此成为近半年增长最快的分区。
10-26 · 数据观察阅读 1.7 万
常见问题FAQ
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